MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szymczak Jarosław	Sezonów startowych	8	2009-2016	100 km
Komorniki	Zarejestrowanych startów	90	rekordowo: 2012 (15)	42.195 km	04:54:25 Poznań (2014)
	Kilometrów w startach	1419.89	rekordowo: 2015 (255)	21.097 km	02:01:39 Poznań (2015)
ur. 1968-02-28	Czas na zawodach (brutto)	142:18:42	rekordowo: 26:41:15 (2015)	10 km	00:51:56 Poznań (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	1	1 z 27	3.7 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	89	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.09.03	Przechlewo	Prime Food Triathlon Przech...	113	07:11:00 07:11:00	3:49/km 3.49/km	178/178 67/67 166/166	POL	100-999
	2016.08.28	Oborniki Wlkp.	Oborniki Triathlon	28.25	01:39:33 01:39:33	3:31/km 3.31/km	109/118 95/100 95/100	POL	100-999
	2016.07.30	Jeziory k.Poznania	IV Pogoń za Wilkiem	10	01:09:08 01:08:33	6:55/km 6.51/km	350/406 79/85 246/265	POL GEO.	100-999
	2016.06.18	Lusowo	Triathlon Lwa	28.25	01:38:25 01:38:25	3:29/km 3.29/km	120/145 20/22 102/112	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:24:53 02:11:40	6:52/km 6.14/km	9457/11346 497/574 7389/8294	POL	1000+
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	10	00:57:55 00:54:44	5:48/km 5.28/km	3253/4671 736/910 2709/3329	POL	1000+
	2016.03.05	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:33:04 00:28:32	6:37/km 5.42/km	807/1082	POL	1000+
	2016.02.06	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:31:11 00:28:43	6:14/km 5.45/km	704/994	POL	1000+
	2016.01.09	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:32:51 00:28:23	6:34/km 5.41/km	812/1077	POL	1000+

	2015.12.12	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:31:54 00:27:40	6:23/km 5.32/km	753/1067	POL	1000+
	2015.12.06	Toruń	XIII Półmaraton Świętych Mi...	21.097	02:21:46 02:21:46	6:43/km 6.43/km	2640/2936 178/202 2051/2190	POL	1000+
	2015.11.01	New York	TCS New York City Marathon	42.195	05:09:36 05:09:36	7:20/km 7.20/km	36859/? 3620/? 23120/?	USA	1000+
	2015.09.19	Mosina	ForestRun	50	06:40:33 06:40:15	8:01/km 8.00/km	165/137 ?/? 134/135	POL	100-999
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	51.9	03:27:26 03:27:26	4:00/km 4.00/km	1208/1334 241/257 1062/1150	POL	1000+
	2015.06.28	Komorniki	Szczęśliwa Siódemka - Bieg ...	7.777	00:44:08 00:44:08	5:40/km 5.40/km	131/237 26/31 104/136	POL	100-999
	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	02:18:07 02:18:07	6:33/km 6.33/km	2204/1964 175/165 1749/1618	POL	1000+
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:55:39 00:53:30	5:34/km 5.21/km	2358/3711 154/208 2035/2709	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	02:05:43 02:01:39	5:58/km 5.46/km	5385/8042 279/386 4498/5884	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:52:51 00:51:56	5:17/km 5.12/km	2019/3705 442/649 1783/2686	POL	1000+
	2015.03.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:32:59 00:28:40	6:36/km 5.44/km	734/888 92/93 551/598	POL	100-999
	2015.02.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:32:32 00:28:25	6:30/km 5.41/km	588/808 82/90 467/534	POL	100-999
	2015.01.24	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:01 00:25:37	5:36/km 5.07/km	579/1017 90/126 486/677	POL	1000+

	2014.12.28	Poznań	XXXI Bieg Sylwestrowy	10.8	01:01:00 01:00:31	5:39/km 5.36/km	636/847 133/157 548/660	POL	100-999
	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:28:54 00:26:24	5:47/km 5.17/km	598/959 90/109 495/635	POL	1000+
	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	02:10:46 02:10:46	6:12/km 6.12/km	2602/3925 170/197 2137/2496	POL	1000+
	2014.11.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:30:28 00:26:11	6:06/km 5.14/km	655/1019 109/1280 545/675	POL	1000+
	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:57:47 00:56:03	5:47/km 5.36/km	1053/1501 167/198 ?/?	POL	1000+
	2014.10.25	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:32:52 00:26:43	6:34/km 5.21/km	688/1061 104/121 548/687	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	04:59:25 04:54:25	7:06/km 6.59/km	5716/6315 437/470 4980/5415	POL	1000+
	2014.07.27	Poznań	POZnan* Triathlon	56.5	03:17:19 03:17:19	3:30/km 3.30/km	1054/1228 48/57 923/1049	POL	1000+
	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:26:29 00:26:18	5:18/km 5.16/km	195/444 26/40 151/238	POL	100-999
	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	02:25:15 02:25:15	6:53/km 6.53/km	1873/2163 145/163 1577/1747	POL	1000+
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	01:00:26 00:57:23	6:03/km 5.44/km	2220/2947 132/154 1850/2197	POL	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	01:08:33 00:59:29	6:51/km 5.57/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	01:01:38 00:59:44	6:10/km 5.58/km	2759/3153 514/541 2180/2335	POL	1000+

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	01:06:44 01:06:44	6:11/km 6.11/km	829/921 162/172 638/733	POL	100-999
	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	02:25:30 02:25:30	6:54/km 6.54/km	3362/3669 193/202 2694/2847	POL	1000+
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	05:37:45 05:10:17	8:00/km 7.21/km	26069/36544 5043/27544 ?/27549	GER	1000+
	2013.09.01	Bednary k.Pobiedzisk	Aktywnie dookoła Poznania	10	00:58:29 00:58:05	5:51/km 5.49/km	290/340 48/52 216/233	POL	100-999
	2013.08.04	Poznań	LOTTO Poznań Triathlon	56.5	03:21:51 03:21:51	3:34/km 3.34/km	572/643 87/94 516/563	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	02:24:51 02:24:51	6:52/km 6.52/km	1866/2035 146/157 1575/1677	POL	1000+
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:58:23 00:57:48	5:50/km 5.47/km	1325/1645 67/77 ?/?	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	01:04:27 01:02:46	6:27/km 6.17/km	2086/2270 357/367 ?/?	POL	1000+
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:32:19 00:31:53	6:28/km 6.23/km	486/515 52/52 354/363	POL	100-999
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:33:32	6:42/km	502/515 57/57 379/381	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:32:12 00:31:52	6:26/km 6.22/km	503/533 53/55 386/397	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	01:10:00	6:29/km	686/720 112/115 571/592	POL	100-999
	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.097	02:24:00 02:24:00	6:50/km 6.50/km	2267/2390 279/287 1872/1941	POL	1000+
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:29:35 00:29:07	5:55/km 5.49/km	443/517 58/63 347/370	POL	100-999
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:29:39 00:29:12	5:56/km 5.50/km	423/525 47/50 327/359	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	05:15:17 05:10:54	7:28/km 7.22/km	5162/5420 772/802 4647/4847	POL	1000+
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	02:23:45 02:22:51	6:49/km 6.46/km	1887/2060 256/265 1620/1712	POL	1000+
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:28:20 00:28:00	5:40/km 5.36/km	348/401 29/36 287/312	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:59:52 00:59:24	5:59/km 5.56/km	706/786 135/141 618/661	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:28:24 00:28:05	5:41/km 5.37/km	359/411 31/34 287/309	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	02:13:54 02:11:09	6:21/km 6.13/km	3765/4350 399/452 3290/3664	POL	1000+
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:29:37 00:29:17	5:55/km 5.51/km	433/488 41/45 363/380	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	01:02:22 01:00:34	6:14/km 6.03/km	1673/1938 315/354 1453/1593	POL	1000+
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:30:41 00:30:25	6:08/km 6.05/km	349/409 32/34 299/326	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:29:59 00:29:49	6:00/km 5.58/km	458/516 47/49 395/418	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:29:57 00:29:25	5:59/km 5.53/km	527/590 54/56 440/468	POL	100-999

	2011.12.31	Poznań	XXVIII Bieg Sylwestrowy im....	10.8	01:12:48 01:12:17	6:44/km 6.42/km	688/704 113/115 576/586	POL	100-999
	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:29:41 00:29:15	5:56/km 5.51/km	536/595 55/57 446/466	POL	100-999
	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	02:36:19 02:34:30	7:25/km 7.19/km	1682/1720 317/321 1442/1462	POL	1000+
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:29:53 00:29:36	5:59/km 5.55/km	556/633 58/59 454/474	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	02:30:38 02:29:42	7:08/km 7.06/km	1630/1699 181/184 1389/1426	POL	1000+
	2011.04.16	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:29:04	5:49/km	316/355 20/20 252/265	POL	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	02:19:28 02:18:18	6:37/km 6.33/km	3078/3500 301/330 2687/2964	POL	1000+
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	01:01:21 01:00:09	6:08/km 6.01/km	1312/1434 249/259 1144/1200	POL	1000+
	2011.03.12	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:30:13	6:03/km	329/371 33/35 269/286	POL	100-999
	2011.02.26	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:29:50	5:58/km	301/337 ?/? 246/259	POL	100-999
	2011.01.22	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:29:35	5:55/km	387/435 39/40 324/342	POL	100-999
	2011.01.08	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:33:32	6:42/km	336/361 ?/? 261/292	POL	100-999

	2010.12.26	Poznań	27 Bieg Sylwestrowy im.Rysz...	10.8	01:13:54	6:51/km	350/363 56/56 ?/?	POL	100-999
	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	02:38:35 02:36:43	7:31/km 7.26/km	1281/1328 219/221 1115/1132	POL	1000+
	2010.11.06	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:30:54	6:11/km	382/409 38/38 307/314	POL	100-999
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	05:33:19 05:30:59	7:54/km 7.51/km	3750/3871 444/457 3401/3498	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	02:17:15 02:15:46	6:30/km 6.26/km	1647/1721 315/324 1475/1521	POL	1000+
	2010.06.27	Oborniki	III Bieg o Puchar Złotej Py...	21.097	02:15:25	6:25/km	119/122 47/47 ?/?	POL	100-999
	2010.06.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:28:36	5:43/km	248/308 33/36 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	02:21:08 02:20:05	6:41/km 6.38/km	784/897 95/99 709/788	POL	100-999
	2010.05.12	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:28:04	5:37/km	243/277 26/29 ?/?	POL	100-999
	2010.04.21	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:27:54	5:35/km	292/337 36/39 ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	02:22:41 02:21:18	6:46/km 6.42/km	2357/2467 203/214 2099/2165	POL	1000+
	2010.03.20	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:28:46	5:45/km	289/333 37/39 ?/?	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	01:01:43 01:00:41	6:10/km 6.04/km	1157/1237 210/220 1037/1088	POL	1000+
	2010.02.06	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:31:19	6:16/km	339/364 40/41 ?/?	POL	100-999
	2010.01.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:32:03	6:25/km	284/310 41/42 ?/?	POL	100-999

	2009.12.27	Poznań	26 Bieg Sylwestrowy im. Rys...	10.8	01:08:19 01:07:33	6:20/km 6.15/km	514/547 103/105 460/479	POL	100-999
	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	02:24:53	6:52/km	1314/1382 237/245 1147/1190	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:50

00:46

00:03

23:46

23:42

23:34

23:13

22:44

22:37

22:05

21:59

21:48

21:24

21:10

21:02

20:55

| Redakcja | Reklama | Regulamin |